BMI-Rechner - Erwachsene, Kinder & Jugendliche
Präziser BMI-Rechner für Erwachsene, Kinder und Jugendliche. Berechne deinen Body-Mass-Index und sieh maßgeschneiderte Bereiche für jedes Alter.
BMI - häufige Fragen
Wie wird der BMI berechnet?
BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße (m)². Beispiel: 72 kg und 1,75 m ergeben 72 / 1,75² ≈ 23,5. Du kannst auch den "Neuen BMI" wählen, der mit einem Exponenten von 2,5 rechnet - die Werte fallen für große Menschen etwas niedriger und für kleinere etwas höher aus.
Was ist ein gesunder BMI für Erwachsene?
Die WHO empfiehlt für Erwachsene einen Bereich von 18,5-24,9. 25,0-29,9 gilt als Übergewicht, ab 30,0 als Adipositas. Menschen ab 65 erhalten häufig die Empfehlung, in Rücksprache mit Ärzt:innen etwas höher zu liegen.
Wie interpretiere ich den BMI bei Kindern und Jugendlichen?
Nutze alters- und geschlechtsspezifische Perzentile. Unter 5 = Untergewicht, 5-85 = gesund, 85-95 = Übergewicht, ≥95 = Adipositas.
Ist der BMI für sportliche oder sehr muskulöse Menschen aussagekräftig?
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Personen mit viel Muskulatur können einen hohen BMI haben, ohne zu viel Körperfett zu besitzen. Ergänze den BMI durch Taillenumfang, Fitness und allgemeines Wohlbefinden.
Kann ich den BMI in der Schwangerschaft verwenden?
Zur Gewichtsentwicklung in der Schwangerschaft ist der BMI nicht geeignet. Folge stattdessen den Empfehlungen deines betreuenden Teams.
Traditioneller oder Neuer BMI - welchen sollte ich nutzen?
Beide eignen sich für eine grobe Einordnung. Entscheide dich für eine Methode und verfolge sie konsequent über die Zeit. Für Kinder und Jugendliche zählt die Einordnung über Perzentile unabhängig von der Formel.
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) hilft einzuschätzen, ob das Körpergewicht im Verhältnis zur Größe in einem gesunden Bereich liegt. Der BMI wird berechnet, indem du dein Gewicht in Kilogramm durch deine Körpergröße in Metern zum Quadrat teilst. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt für Erwachsene als normal. Unser BMI-Rechner deckt Erwachsene und Kinder ab und zeigt dir neben dem BMI auch den empfohlenen Gewichtsbereich für deine Größe.
BMI als Orientierung nutzen
Der BMI liefert eine schnelle Gesamtübersicht, hat aber Grenzen. Er berücksichtigt weder Muskelmasse noch Körperzusammensetzung oder Alter. Menschen mit viel Muskelmasse können einen hohen BMI haben, ohne übergewichtig zu sein. Ergänze den BMI daher um weitere Gesundheitsindikatoren wie Taillenumfang, Fitnessniveau und allgemeines Wohlbefinden. Bei Kindern und Jugendlichen solltest du immer alters- und geschlechtsspezifische Perzentile heranziehen.
Gesunde Ziele setzen
Wenn du Gewicht verlieren oder zunehmen möchtest, unterstützt dich der BMI-Rechner bei realistischen, gesunden Zielen. Er zeigt dir den WHO-Empfehlungsbereich für deine Größe, inklusive angepasster Spannen für Kinder und Jugendliche. Veränderungen sollten langsam erfolgen - idealerweise in Abstimmung mit medizinischem Fachpersonal oder einer Ernährungsberatung.