محاسبۀ BMI - بزرگسالان، کودکان و نوجوانان

BMI چگونه محاسبه می‌شود؟

BMI = وزن (کیلوگرام) / قد (متر)². مثال: ۷۲ کیلوگرام و ۱٫۷۵ متر می‌شود ۷۲ / ۱٫۷۵² ≈ ۲۳٫۵. همچنان می‌توانید "BMI نو" را انتخاب کنید که توان ۲٫۵ را به‌کار می‌برد - نتایج برای قدهای بلند اندکی پایین‌تر و برای قدهای کوتاه کمی بالاتر می‌آید.

BMI سالم برای بزرگسالان چند است؟

دامنۀ پیشنهادی WHO برای بزرگسالان ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ است. ۲۵٫۰ تا ۲۹٫۹ به‌معنای اضافه‌وزن و ۳۰٫۰ یا بالاتر چاقی پنداشته می‌شود. بزرگسالان بالای ۶۵ سال ممکن است به مشورۀ داکتران توصیه دریافت کنند که هدف‌شان اندکی بالاتر باشد.

چگونه BMI کودکان و نوجوانان را تفسیر کنم؟

از صدک‌های مخصوص سن و جنس استفاده کنید. زیر صدک ۵ = کم‌وزنی، صدک ۵ تا ۸۵ = وزن سالم، صدک ۸۵ تا ۹۵ = اضافه‌وزن، صدک ۹۵ یا بیشتر = چاقی.

آیا BMI برای افراد ورزشکار یا عضلانی عادلانه است؟

BMI بین عضله و چربی تفکیک نمی‌کند. کسانی که عضلات زیاد دارند می‌توانند BMI بلند داشته باشند بدون این‌که چربی اضافی داشته باشند. BMI را با اندازه‌گیری دور کمر، سطح فعالیت و احساس عمومی wellbeing یکجا بسنجید.

آیا در دوران حاملگی می‌توانم از BMI استفاده کنم؟

BMI ابزار مناسبی برای پیگیری وزن در دوران حاملگی نیست. از رهنمودهای تیم مراقبت قبل از ولادت تان پیروی کنید.

BMI سنتی یا BMI نو - کدام بهتر است؟

هر دو ابزارهای جهت‌دهی مناسب اند. یکی را انتخاب کرده و در طول زمان یکسان دنبال کنید تا مقایسه‌ها منظم بماند. برای کودکان و نوجوانان، تفسیر همیشه بر اساس صدک‌ها صورت می‌گیرد، صرف‌نظر از فورمول.