معیارهای سلامت را با نکات مربیگری ملایم بررسی کنید.
محاسبۀ دقیق BMI برای بزرگسالان، کودکان و نوجوانان. شاخص تودۀ بدن خود را اندازه بگیرید و دامنههای مناسب برای هر سن را ببینید.
نرخ متابولیسم پایه و نیاز روزانۀ کالری را با فرمول میفلین-سانت جیور محاسبه کنید.
