ژمێرەری BMI - گەورەسالان، منداڵان و گەنجان
ژمێرەری دروست بۆ هەموو تەمەنیەکان. BMI ـەکەت بزانە و مەودای گەورەی خۆش وەک ڕێنماییەکانی WHO ببینە.
BMI - پرسیارە دووبارە دروستکراوەکان
BMI چۆن پێوەری دەکرێت؟
BMI = کێش (کلیۆگرام) ÷ قەبارە (مەتری)². بۆ نموونە، ٧٢ کگ و ١.٧٥ م → ٧٢ ÷ ١.٧٥² ≈ ٢٣.٥. دەتوانیت "BMI ـی نوێ" ـش هەڵبژێریت کە توانای ٢.٥ بەکار دەهێنێت، ئەم ڕێگا کارا ئاسانتر دەکات بۆ درێژە و کورتەکان.
مێژوویی BMI ـی تەندروست بۆ گەورەسالان چەندە؟
WHO دەڵێت لە نێوان ١٨.٥ و ٢٤.٩ BMI ی تەندروستە. ٢٥-٢٩.٩ بریتییە لە زۆر-کێش و ٣٠وە پەستانە. گەورەسالانی سەروو ٦٥ لەگەڵ پزیشک ڕەنگە ئامانجی بەرزتریان بۆ دیاری بکرێت.
BMI ی منداڵ و گەنج چۆن پەیوەندیدەکرێت؟
لە منداڵ و گەنجاندا پێداویستیە بە پێنجەکانی تەمەنی-ڕەگەزی WHO/CDC. لە خوار ٥٪ = کێشی کەم، ٥-٨٥٪ = مەودای تەندروست، ٨٥-٩٥٪ = زۆر-کێش، سەروو ٩٥٪ = پەستان.
BMI بۆ خەڵکی وەرزشی دادپەروەرە؟
BMI ناتوانێت نێوان ئاسک و گوشت جیا بکات. ئەوەی هەیکلێکی وەرزشیان هەیە ڕەنگە BMI ـیان بەرز بێت بەبێ پەستان. بۆیە بە بەرگ هەڵکێشان، ئاستی وەرزش و هەستى گشتی تێکەڵ بکە.
لە دووای دووکەوتن (حەمل) BMI کاریگەری هەیە؟
لە کاتی دووکەوتندا BMI کەسکردنەوەی گەشتى قەبارەی جەستە گونجاو نییە. ڕێنماییەکانی تیمی پزیشکیی دووکەوتن ڕێ بگرە.
BMI ـی کۆن یان نوێ - کامەیان هەڵبژێرم؟
هەردووەکە بۆ ماددەکانی هاوکێش دادپەروەرن. یەکێک هەڵبژێرە و لە کاتی خۆتدا بە یەک شێوە بەجێی بهێنە بۆ ئەوەی بە هەمان بنەمای لە ماوەدا پێشبینی بکەیت. بۆ منداڵ و گەنجان، پێنجەکان هەروەها جارە ڕاستەقینەکەی تێچاندنە.
BMI چییە؟
شاخصی پلەی جەستە (BMI) پێوانەیە بۆ هەڵسەنگاندنی ئەوەی کێشی کەسێک لەگەڵ قەبارەکەی هاوشێوەیە. کێش بە کلیۆگرام دابەش بە قەبارە بە مەتری دووبەری دەکرێت. بۆ گەورەسالان BMI لە نێوان ١٨.٥-٢٤.٩ ئەو مەودایەیە کە WHO دەوتە تەندروست. ئەم ژمێرەرە بەخێرایی بریتیی لە قەبارەی تەندروست بۆ قەبارەکەت پێشکەش دەکات.
BMI بە جۆرێك ڕێنماییە
BMI ئەوەیە بە شێوەی گشتی ئەزانیت دەمەنزی لە مەودای تەندروست دەبێت یان نا، بەڵام سنووردارە. BMI پێویست ناکات بە هەڵکێشان، تەواوی جەستە یان تەمەنی هەژماربکات. ئەو کەسانەی ئاسکی زۆریان هەیە ڕەنگە BMI ـیان بەرز بێت بەبێ ئەوەی پەستان بن. بۆیە تێکەڵی بە ستێپەکانی تر وەک قەبارەی مل، ئاستی وەرزش و هەستى گشتی بکە. بۆ منداڵ و گەنجان هەمیشە بە پێنجەکان تێچاندن بکە.
ئامانجی قەبارەی تەندروست دابنێ
ئەگەر دەتەوێ کێش زیاد یان کەم بکەیت، ژمێرەری BMI ئەوە ڕوون دەکات که ئامانجی ڕاستەقینە چییە. مەودای پێشنیارکراوی کێش بۆ قەبارەکەت لەسەر بنەمای ڕێنماییەکانی WHO نیشاندەدرێت، هەروەها مەودای تایبەتی بۆ منداڵ و گەنج. هەموو گۆڕانکاریەکانی کێش بە هێواشی و بە هاوکاری پسپۆڕان جێبەجێ بکە.