اللياقة والصحة

تحقق من مقاييس الصحة مع نصائح تدريب لطيفة.

حاسبة دقيقة لمؤشر كتلة الجسم للبالغين والأطفال والمراهقين. احسب مؤشر كتلة الجسم لديك وشاهد نطاقات مخصصة لكل عمر.

احسب معدل الأيض الأساسي واحتياجك اليومي من السعرات باستخدام معادلة ميفلين-سانت جيور.