ئامرازە بچووکەکان دەبێت سنووری خۆیان بزانن
BMI و BMR و ڕێژە و گۆڕەرەکان وەڵامی خێرا دەدەن، نەک وێنەی تەواو.
BMI نیشانەیەکی گشتییە
ڕێنمایی دەکات، بەڵام ماسولکە و تەمەن و مێژووی تەندروستی نازانێت.
BMR خاڵی دەستپێکە
خەو، سترێس، وەرزش و نەخۆشی پێداویستی وزە دەگۆڕن.
هەڵەی ڕێژە گران دەبێت
سوود و داشکاندن و خەرجی هەمان نیشانە بەکاردەهێنن، بەڵام ئەنجامیان جیاوازە.
ژمێرەرە پەیوەندیدارەکان
ژمێرەری دووگیانی و ڕۆژی منداڵبوون
ڕۆژی خەمڵێنراوی منداڵبوون و هەفتەی دووگیانی لە یەکەم ڕۆژی دوایین مانگ بزانە.
خەمڵاندنێکی سەرەتایی؛ ڕۆژی پشتڕاستکراوی چاودێری بەکاربهێنە
هەفتەی دووگیانی هەژمار بکەژمێرەری ڕۆژانی کار لە سوید
دووشەممە تا هەینی بژمێرە و پشووی فەرمی سوید خۆکارانە کەم بکەوە.
ڕۆژی کاری ڕاستەقینەی سوید
ڕۆژانی کار هەژمار بکەژمێرەری تەمەن – تەمەنی ورد هەژمار بکە
تەمەن لە بەروارێکی دیاریکراودا بە ساڵ و مانگ و هەفتە و ڕۆژی تەواو هەژمار بکە و ڕۆژەکانی تا لەدایکبوونی داهاتوو ببینە.
هەژمارکردنی ڕۆژژمێری بەبێ هەڵەی کاتی ناوچە
تەمەن هەژمار بکەژمێرەری بەروار – ڕۆژ لەنێوان دوو بەروار
ڕۆژی ڕۆژژمێری و هەفتەی تەواو و ڕۆژی دووشەممە تا هەینی و کۆتایی هەفتە لەنێوان دوو بەرواردا هەژمار بکە.
ڕۆژی ڕۆژژمێری و ڕۆژی هەفتە لە یەک ئەنجامدا
ڕۆژ هەژمار بکەژمێرەری BMI - گەورەسالان، منداڵان و گەنجان
ژمێرەری دروست بۆ هەموو تەمەنیەکان. BMI ـەکەت بزانە و مەودای گەورەی خۆش وەک ڕێنماییەکانی WHO ببینە.
یەک ژمێرەر بۆ گەورەسال، منداڵ و گەنج بە ڕێنماییەکانى هاوشێوەى WHO.
ژمێرەری BMI بکەرەوەژمێرەری BMR
ڕێژەی سەرەتایی دەروونی تەن (BMR) و پێداویستی ڕۆژانەی کەلۆری بە فۆرمەڵی Mifflin-St Jeor هەژمار بکە.
کێش، درێژی، تەمەن، رەگەز و ئاستی چالاکی بنووسە بۆ بینینی BMR و کەلۆری ڕۆژانەی خراپەتی.
کرا بۆ هەژماری BMRژمێرەری سەدی
سەدی ژمارە، بەشی کۆ، گۆڕانی سەدی یان بەهای سەرەتایی پێش داشکاندن و زیادبوون هەژمار بکە.
چوار پرسیاری باوی سەدی لە یەک ژمێرەردا
ژمێر بکەگۆڕینی پلەی گەرما
ژمارەی پلەی گەرما لە نێوان سیلیزی، فاهرەنهایەت و کێلڤین بگۆڕە و هەموان لە کاتێكدا ببینە.
یەک خانە، سێ ئەنجام
گۆڕینەوەی پلەی گەرماگۆڕەری یەکەکانی درێژی و ڕووبەر
یەکە مەتری و ئیمپریاڵییەکانی درێژی یان ڕووبەر بە خێرایی بگۆڕە.
درێژی و ڕووبەر لە یەک ئامرازی سادەدا
یەکەکان بگۆڕەژمێرەری تێچووی سووتەمەنی – گەشت، L/100 km وMPG
تێچووی سووتەمەنی گەشت هەژمار بکە و بەکارهێنان لە نێوان L/100 km، km/L، mpg و لیتر بۆ میلی سویدی بگۆڕە.
لیتر، تێچووی گەشت و هەموو یەکە باوەکان
تێچووی سووتەمەنی هەژمار بکەگۆڕەری خێرایی و ڕیتمی ڕاکردن
ڕیتم و خێرایی لە نێوان min/km، min/mile، km/h، mph، m/s و min/mil سویدی بگۆڕە.
ڕیتم بە شێوەی ئاسایی وەک 5:30 بنووسە
خێرایی بگۆڕەگۆڕەری کێش و جەرم – kg، lb، oz وstone
جەرم لە نێوان یەکە مەترییەکان، پاوەند، ئۆنس و stone بگۆڕە.
لە گرامی ڕەچەتە بۆ پاوەندی جیم
کێش بگۆڕەگۆڕەری هەڵگرتنی داتا – MB، GB، TB، MiB وGiB
بیت و بایت و قەبارەی هەڵگرتن لە نێوان یەکە دەیی و دووانییەکان بگۆڕە.
بزانە بۆچی 1 TB وەک 1 TiB نیشان نادرێت
هەڵگرتن بگۆڕەگۆڕەری کات – چرکە، خولەک، کاتژمێر و ڕۆژ
ماوە لە نێوان چرکە و خولەک و کاتژمێر و ڕۆژ بگۆڕە و بە ڕوونی دابەشی بکە.
چرکەکان بکە بە ماوەیەکی ئاسان
کات بگۆڕەگۆڕینی پول
گۆڕینی نێوان دراوە جیاجیاکان بە نرخە دۆڵاریەکانی بەروونۆ لە API Frankfurter.
نرخە ڕۆژانەکانی سەرچاوە بۆ دراوە پشتگیریکراوەکان
دەستپێکردنی گۆڕینگۆڕاوەری هێزی کارەبایی
هێز لەنێوان وات، کیلۆوات، میگاوات، گێگاوات، ھەستکراوت، BTU/h، تۆنی ساردکەر، dBm و dBW دەگۆڕێت بە یەک دانە هێنانی زانیاری.
یەکەی هاتوو و دەرچوو هەڵبژێرە بۆ گۆڕینی خێرا و دروست.
گۆڕاوەری هێز بکەرەوەژمارە ڕۆمییەکان
گۆڕینی نێوان ژمارە عەرەبییەکان و ژمارە ڕۆمییەکان. پشتگیری گۆڕینی دووڵایەنە بۆ ژمارەکان لە نێوان ١-٣٩٩٩.
گۆڕینێکی ئاسان و خێرا لە نێوان سیستەمەکانی ژمارە
کردنەوەی گۆڕەر